By A Mystery Man Writer
VOCÊ FAZ O VOADOR DESSA FORMA:ENCONTRANDO AS MÃOS LÁ NA FRENTE. NA HORA DE TERMINAR O MOVIMENTO?VOU TE AVISAR QUE VOCÊ ESTÁ UTILIZANDO MAIS O OMBRO. QUE É O MÚSCULO ALVO DESSE TRABALHO.A TIRAR O TRABALHO DO OMBRO. E POTENCIALIZAR O TRABALHO DO PEITORAL.OBSERVE QUE NA HORA QUE VOCÊ ENCONTRA A MÃO UMA COM A OUTRA,O OMBRO DELTÓIDE ANTERIOR. ESTÁ MAIS ATIVADO DO QUE O PEITORAL.SE EU SEGURAR MINHA ESCÁPULA FECHADA,E POTENCIALIZAR O PEITORAL,OBSERVE QUE A MINHA MÃO, ELA ENCOSTA MAIS.ENTÃO A POSIÇÃO DE CONTRAÇÃO DO PEITORAL VAI ATÉ ESSA POSIÇÃO. SE EU SOLTAR PRO OMBRO, OLHA O QUE ACONTECE. EU ENCOSTO A MINHA MÃO E UTILIZO O OMBRO.ENTÃO VAMOS POTENCIALIZAR APENAS O PEITORAL. E DEIXAR O OMBRO ESTABILIZADO,treino VOADOR NÃO FAÇA ISSO
Voador peitoral +17 anúncios na OLX Brasil
Voador Invertido - Quais os músculos acionados?
Voador Máquina: Para que serve, Execução e Muito mais
Exercício Fitness Ícone Muscular Estilo Esboço Preenchido imagem vetorial de iconfinder© 462097152
Como Fazer Voador Inverso
Fortaleça os músculos do peitoral com Peck Deck Voador
Dr Guilherme Noffs
O Voador Com Halteres Técnica, Dicas e Variações - MYPROTEIN™
Peck deck (voador) - 5 dicas cruciais para dominar o exercício
Crucifixo Invertido no Voador (Ombros)
O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral ma
VOADOR - Comprar em RRFIT Equipamentos Academia