By A Mystery Man Writer
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Tornozelo/Pé Alternado
Sobe e Desce do Caixote
Exercícios para glúteos: elevação do quadril com extensão da perna
Elevação de quadril no banco
Subida na caixa alternada
Exercícios na escada e banco da praça #SescVerão
Treino do dia: subida de banco alternado
Como fazer Subida no Banco ou Glúteo Caixa
Step Sobe e Desce
SOBE E DESCE BANCO
Subir no Caixote com Halteres
Passada para frente alternada