O ioga é uma antiga prática indiana que liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas, respiração e meditação para um maior bem-estar com inúmeros benefícios para todo o corpo.
O ioga teve origem na Índia antiga como uma prática espiritual e evoluiu para uma forma de exercício popular em todo o mundo. Liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. O objetivo do ioga é unir o corpo e a mente para melhorar a saúde e o bem-estar. Existem muitos estilos de ioga, desde o mais suave ao mais vigoroso. O ioga proporciona inúmeros benefícios em termos de flexibilidade, força, equilíbrio, alívio do stress, qualidade do sono e atenção plena. Para os principiantes, o Hatha e o ioga restaurativo desenvolvem suavemente o alinhamento correto em poses fundamentais utilizando adereços. Iniciar uma prática de ioga em casa com vídeos ou aulas online é uma opção acessível.
Você já pensou em praticar yoga? - Saúde em Pauta - Unimed Nacional
Yoga e Meditação: como ensinar na escola
Yoga: o que é, benefícios e como fazer - Revista Prevenir
.jpg)
O Yoga é dedicado a um Deus?
Os benefícios de 8 tipos de ioga
Quais são as 4 partes da mente no Yoga?
Benefícios da Yoga
Tutoriais de Posturas de Yoga - Pri Leite
Benefícios da yoga e meditação para corpo, mente e alma. - Depyl