Ejercicios de fuerza: cuáles son, cuánto hay que hacer y cómo ayudan a adelgazar

Está demostrado que incluir ejercicios de fuerza en tu rutina de entrenamiento ayuda a adelgazar y mejora tu salud. El entrenador Víctor Díaz nos explica cuánto hay que hacer y cómo debe ser un circuito de ejercicios de fuerza.
¿Cuánto ejercicio de fuerza hay que hacer? Cómo es un circuito de ejercicios de fuerza 1. Peso muerto con barra o hip thrust con barra 2. Sentadilla goblet con pesa rusa o mancuerna 3.

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