Das seitliche Ausdrehen des Beins aus dem Vierfüsslerstand erfordert eine gute Ganzkörperstabilität. Die Aussenrotatoren der Hüfte werden gezielt gekräftigt.
Training mit Hilfsmitteln – Mini-Band: Beinstrecken «Switch» »
Training mit Hilfsmitteln – Mini-Band: Bizeps Curl »
Übung mit dem Miniband – Gluteus kräftigen
PoPo Straffer - MiniBand Workout // Aktivierung Bauch // Booty Burn // + Warm Up / Cool Down
Miniband exercise: Single Leg Side Hops
Training mit Hilfsmitteln – Mini-Band: Beinstrecken nach hinten »
Athletiktraining: Miniband Aufwärmübung Hüftrotation / Gang seitlich (Hip Rotation / Lateral Walk)
Sport ohne Trainingsgeräte - praktische Übungen mit dem Mini-Band
Sport ohne Trainingsgeräte - praktische Übungen mit dem Mini-Band
Effektives Ganzkörpertraining mit Miniband
Miniband Workout - Straffe Beine und Po in nur 7 Minuten │ SanoGym